מסרים בוני חוסן
לצוותי החינוך ולהורים יש תפקיד משמעותי ויכולת לסייע לילדים להתמודד עם המצב ועם ההצפה במידע אליהם הם נחשפים, ולחזק את תחושות המוגנות שלהם.
נזכור שהפרשנות של הילדים תלויה בהסתכלות על ההתנהלות שלנו, לכן חשוב שנהיה מודעים למה אנחנו משדרים בתקופה זו, ומה מקורות החוסן שלנו.
בהמשך המסמך נתייחס לכמה צעדים שהנהלת ביה"ס יכולה לעשות עבור הצוות.

תמיכה עבור תלמידי ביה"ס - איך מחזקים חוסן נפשי בתקופה של אי יציבות?

שיחות יזומות: בזום/בוואטסאפ/בפורמט כיתתי/יחידני
לשלב פעילויות משחקיות או תרגילי הפוגה מרגיעים. אפשר לומר לילדים שיש לנו שלושה ערוצי הרגעה מרכזיים
ניתן לומר לילדים שיש לנו 3 ערוצים להרגעה מרכזיים. להלן פירוט:

טיפים והנחיות לשיח רגשי עם תלמידים

לשאול בצורה כנה ואמיתית לשלומם, נתעניין ונעודד לשתף ברגשות.
לנרמל ולתקף כל רגש שעולה "זה טבעי להרגיש פחד בימים כאלו".
לצד תיקוף הרגש נדאג להכניס מסרים של תקווה וחוסן "חשוב לזכור שעברנו מלחמות בעבר, אנחנו מיומנים ומנוסים והצבא שלנו חזק, וכל כוחות הבטחון פועלים ללא הפסקה בכדי להחזיר לנו את השקט והשגרה".
לעזור להם למצוא כוחות פנימיים, נשאל על סגנונות התמודדות- "נשמח לשמוע איך אתם מתמודדים, מה עוזר לכם להעביר את התקופה הזו בטוב? מה מחזק אתכם? גורם לכל למצב רוח, וקצת 'בריחה' משגרת המלחמה?
לדבר על כך שחשיפה לחדשות או לסרטונים מגבירה את תחושת הלחץ והחרדה ולכן הפחתה של המינונים תעשה טוב לגוף ולנפש. ברשתות החברתיות יש חשיפה לסרטונים עם תוכן קשה, ונחשוב יחד כיצד להימנע ממנו ומה השלכותיו על הנפש. לכבות את המסך, אם מזהים תוכן קשה לא לראות את הסרטון עד סופו ולהעביר לסרטון הבא, להימנע עד כמה שניתן להכנס, לבדוק אם ניתן יחד עם ההורה לשנות הגדרות באפליקציות כדי לסנן תוכן אלים ופוגעני.
לדעת ש-85%-90% מהילדים יחזרו לשגרה גם ללא התערבות. אבל עבור אותם אלו שלא, חשוב לערוך מיפוי ואיתור מעגלי פגיעה- יש סימפטומים שונים של התמודדות- הסתגרות, הימנעות מפעילות או לקיחת חלק בזומים, תוקפנות, התפרצויות זעם ואפילו אלימות. תנסו להפעיל את כל הסנסורים גם בתקשורת הלא מילולית. במידה ויש קושי, לשוחח עם ההורה, ולהפנות לגורם מקצועי כמו יועצת ופסיכולוגית ביה"ס.

תמיכה עבור צוות ביה"ס

לקיים זום 'מה נשמע' עם הצוות ובו נדאג:

* לעודד שיתוף רגשי- לדבר ולהמשיג את הרגש, זה כשלעצמו כלי מווסת.

* לשאול מה ומי עוזר להן להתמודד- מהי מסכת החמצן שלהן? מרחיב את רפרטואר ההתמודדות, מחזק.
* למפות ולאתר מעגלי פגיעה בקרב הצוות

הנהלת ביה"ס צריכה לייצר מבנים של תמיכה והחזקה קבועים לאורך תקופת הלמידה מרחוק- זום צוותי קבוע אחת לכמה ימים (תלוי במשך התקופה), שיחות אישיות של איש צוות עם 'מורות בסיכון', זום צוות ניהול לקבלת החלטות, זום אנשי טיפול וחלוקת משאבים נכונה (תלמידים/צוות)
גיוס של כל בעלי העניין: פסיכולוגית ביה"ס, מדריכי מתי"א, מטפלים רגשיים ועוד.

מייחלים לימים שקטים ובטוחים,
צוות SEL, מטח